Tips om deze zomer koel en comfortabel te slapen

Investeer in het juiste beddengoed 

Tijdens hittegolven is het kiezen van het juiste beddengoed belangrijk. Materiaal zoals polyester of zijde is uitstekend wanneer je de temperatuur wilt behouden, maar dat wil je niet in de warme zomernachten. Kies daarom voor een goede kwaliteit linnen. Dit materiaal biedt de meeste verkoeling. Linnen kan duur zijn, daarom is 100% katoen een goed alternatief. En een extra tip: slaap alleen onder het laken, dus zonder dekbed.  

Ga voor een vier-seizoenen dekbed 

Vind je het niet fijn slapen zonder dekbed? Kies dan voor een vier-seizoenen dekbed. Deze bestaat uit twee delen. In de zomer kun je dus alleen het dunne gedeelte gebruiken.  

Optimaliseer de kamertemperatuur 

Ramen open! Dat is de eerste reactie die we hebben zodra het warm wordt. Juist met het warme weer is het verstandiger om de ramen en gordijnen dicht te houden. Als ’s avonds de temperatuur gedaald is kun je de ramen tegenover elkaar openzetten voor frisse lucht.  

Kies een matras met pocketvering 

Het matras kan een belangrijke rol spelen in de temperatuur. Er zijn namelijk matrassen die speciaal gemaakt zijn voor mensen die het snel warm hebben. Deze matrassen hebben vaak een binnenkern van gelfoam of een pocketvering. Dat zorgt ervoor dat jouw matras lekker fris aanvoelt.    

Slimme slaaproutines 

Neem een lauwwarme douche voor het slapen gaan. Dat helpt je lichaam afkoelen. Let wel op dat je niet te koud doucht waardoor je lichaam hard moet werken om weer op temperatuur te komen. Douche dus iets kouder dan je normaal gewend bent.  

Zorg voor afkoeling in de slaapkamer 

Een ventilator kan nuttig zijn als het te warm is om te slapen. Zet eventueel flessen met bevroren water voor de ventilator om extra koele lucht te creëren. Ook kun je investeren in een airco, zet hem dan niet te koud, want dat kan effect hebben op de luchtwegen. Zet hem ’s avonds van tevoren even aan en zet hem weer uit wanneer je gaat slapen. 

Met deze tips kun je de warme zomernachten doorkomen, zonder je slaapkwaliteit te verliezen. Door te investeren in het juiste beddengoed en de kamertemperatuur optimaal te regelen ontstaat er een aangename slaapomgeving. Bij Woonboulevard Breda XXL helpen we je graag met het adviseren van de juiste materialen. Stap binnen bij: Beddenreus, Beter Bed, Goossens, Haco, Morgana XXL of Swiss Sense.